Curs: Mindfulness 30h

Properament
(2022)

Dates d'inici i final

Pendent de programació

Dies

Pendent de programació

Horari

Campus virtual
mecabit.online

Entorn Virtual d'Aprenentatge

 

Aquest és un curs 100% subvencionat.
Poden optar per una plaça tant persones ocupades com desocupades amb prioritat per a treballadors en actiu.
Consta d’un total de 30 hores de formació.
Donada la situació actual es realitza en un entorn virtual d’aprenentatge.
Les classes s’ofereixen en remot i de manera sincrònica a través del Campus Virtual de Mecabit en l’horari assenyalat.
Si la situació ho permet es realitzarà alguna sessió presencial a mode de presentació.

Dubtes? Te’ls resolem al 601 17 95 56.

Objectius generals del curs Mindfulness 30h:

Dotar de les tècniques necessàries per augmentar els nivells de consciència, contribuint a gestionar
millor els canvis, optimitzar la presa de decisions, gestionar les crisis i els desafiaments del dia a dia,
així com obtenir benestar i un alt rendiment personal i professional.

Objectius específics del curs Mindfulness 30h:

Establir un pla d’acció per a la millora personal i professional en els aspectes d’autoconsciència, control
emocional, gestió dels canvis i benestar general

Continguts del curs Mindfulness 30h:

  1. Consciència emocional. Aprendre a relaxar-se i a deixar anar.
    • Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana.
    • Identificar els teus estressos i superar-los.
    • Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les La consciència plena i la reducció de l’estrès.
    • Com parar el teu cap?
  2. Actuar en comptes de reaccionar. Aprendre a gestionar el conflicte.
    • Aprendre a comunicar-te de una forma assertiva.
    • Tècniques d’assertivitat.
  3. L’estrès i la gestió del temps.
    • Gestiona el temps de forma eficaç.
    • Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions.
  4. Aprendre a optimitzar la presa de decisions.
    • Aprendre a veure altres perspectives.
    • Com disminuir els judicis i les expectatives.

Vols reservar la teva plaça?

Truca’ns al ☎601 17 95 56, o bé clica al següent botó per omplir el formulari i aixi podràs

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
RSS
Instagram
×

Powered by WhatsApp Chat

×