Mindfulness

Data

28/10/2022 - 21/11/2022

Programació horària

- de 09:00 a 14:30
Dissabte

Localització

Presencial
Carrer Recreo, 4, Vilanova i la Geltrú

Veure el

Calendari
Codi QR
  • Subvencionat: 100% subvencionat
  • Requisits:

    Persones treballadores en actiu/ERTE, autònoms i aturats inscrits com a demandants d'ocupació.
    Titol de FP de grau superior o batxillerat.

    És necessari complir almenys un dels següents requisits:

    • Ser dona.
    • Persones menors de 30 anys o majors de 45 anys.
    • Persones amb discapacitat acreditable.
    • Treballadors afectats per un ERTE o ERE, o que treballin en empreses en procediment de regulació encara que no vegin afectats.
    • Treballadors amb contracte a temps parcial i treballadors amb contracte temporal.
    • Aturats/des de llarga durada.
  • Inici: 28-10-2022
  • Final: 21-11-2022
  • Hores totals curs: 30 hores
  • Dies de formació: Dissabte
  • Horari formació: de 09h a 14h
Què esperar d'aquesta formació?

Objectius generals del curs Mindfulness

Dotar de les tècniques necessàries per augmentar els nivells de consciència, contribuint a gestionar millor els canvis, optimitzar la presa de decisions, gestionar les crisis i els desafiaments del dia a dia, així com obtenir benestar i un alt rendiment personal i professional.

 

Objectius específics del curs Mindfulness

Establir un pla d’acció per a la millora personal i professional en els aspectes d’autoconsciència, control emocional, gestió dels canvis i benestar general.

 

Continguts del curs Mindfulness

  1. Consciència emocional. Aprendre a relaxar-se i a deixar anar.
    • Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana.
    • Identificar els teus estressos i superar-los.
    • Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les La consciència plena i la reducció de l’estrès.
    • Com parar el teu cap?
  2. Actuar en comptes de reaccionar. Aprendre a gestionar el conflicte.
    • Aprendre a comunicar-te de una forma assertiva.
    • Tècniques d’assertivitat.
  3. L’estrès i la gestió del temps.
    • Gestiona el temps de forma eficaç.
    • Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions.
  4. Aprendre a optimitzar la presa de decisions.
    • Aprendre a veure altres perspectives.
    • Com disminuir els judicis i les expectatives.

Vols reservar la teva plaça?

Truca’ns al ☎601 17 95 56, o bé clica al següent botó per omplir el formulari i aixi podràs

Consorci - SEPE

Subvencionat per

Consorci - SEPE

Organitzat per

Fet Recursos - Mecabit - Pimec
Fet Recursos - Mecabit - Pimec

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
×