Data d’inici: 2 d’octubre
Horari:
de 18h a 21h
Només 15 places
Lloc:
C/ Recreo, 4 – Vilanova i la Geltrú

Continguts

  1. CONSCIÈNCIA EMOCIONAL: Aprendre a relaxar-se i a deixar
    anar.
    1.1. Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida
    quotidiana
    1.2. Identificar els teus estressos i superar-los
    1.3. Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les La
    consciència plena i la reducció de l’estrès.
    1.4. Com parar el teu cap?
  2.  Actuar en comptes de reaccionar. Aprendre a gestionar el
    conflicte.
    2.1. Aprendre a comunicar-te de una forma assertiva
    2.2. Tècniques d’assertivitat .
  3. L’estrès i la gestió del temps.
    3.1. Gestiona el temps de forma eficaç
    3.2. Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions
  4. Aprendre a optimitzar la presa de decisions.
    4.1. Aprendre a veure altres perspectives
    4.2. Com disminuir els judicis i les expectatives

 

 

 

Reserva la teva plaça al ☎93 811 52 26 o bé apropa’t al nostre centre de formació MECABIT-FETRECURSOS